พิลาทิส (Pilates) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก ถูกคิดค้นโดย โจเซฟ พิลาทิส ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เพื่อเป็นวิธีการฟื้นฟูร่างกายสำหรับทหารที่บาดเจ็บจากสงครามโลกครั้งที่ 1 พิลาทิสเน้นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมด้วยความแม่นยำ การหายใจที่ถูกต้อง และการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยมีหลักการสำคัญคือการสร้างความสมดุลระหว่างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ปัจจุบัน พิลาทิสได้รับการพัฒนาให้มีความหลากหลายมากขึ้น ทั้งการฝึกบนเสื่อ (Mat Pilates) และการใช้อุปกรณ์เฉพาะทาง ...
