พิลาทิส (Pilates) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ถูกคิดค้นโดย โจเซฟ พิลาทิส (Joseph Pilates) ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เพื่อเป็นการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของทหารที่บาดเจ็บจากสงคราม ปัจจุบันพิลาทิสได้รับการยอมรับว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles) ความยืดหยุ่น และการทรงตัว การศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ยืนยันถึงประโยชน์ของพิลาทิสที่มีต่อสุขภาพในหลากหลายมิติ ไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาอาการปวดหลัง การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย การเสริมสร้างสุขภาพจิต ...
