พิลาทิสคืออะไร พิลาทิสเป็นระบบการฝึกร่างกายที่พัฒนาโดยโจเซฟ พิลาทิสในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มุ่งเน้นการฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การควบคุมการหายใจ และความแม่นยำของท่า นอกจากการออกแรงแล้ว พิลาทิสยังเน้นการสร้างการรับรู้ร่างกาย (body awareness) เพื่อให้ทุกการเคลื่อนไหวมีจุดมุ่งหมายและปลอดภัย การฝึกมีทั้งแบบใช้เสื่อบนพื้นและแบบใช้เครื่องมืออย่างรีฟอร์มเมอร์ เพื่อปรับระดับความยากและการต้านทานตามความต้องการ ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้การจัดวางแนวกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อแกนกลาง และการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องเป็นระบบ พิลาทิสแตกต่างจากโยคะอย่างไร แม้ทั้งสองช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล ...
