ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อันตรายมากกว่าที่คิด!

ทุกคนรู้จักกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือไม่ ซึ่งจะเป็นภาวะที่ร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ซึ่งหากเราเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดอาการอ่อนเพลีย และใจสั่น ที่จะเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุด้วยกัน และภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้น ยังมีโอกาสเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานมากกว่าคนปกติ ทั้งนี้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะมีความอันตรายเป็นอย่างมาก ดังนั้นเราจำเป็นต้องดูแลและสังเกตตัวเองให้ดีที่สุด เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้อย่างดีที่สุด

สาเหตุและอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

รู้หรือไม่ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากสาเหตุใดบ้าง ซึ่งภาวะนี้มักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเรารับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยเกินไป หรือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานยาลดระดับน้ำตาลในเลือดบางชนิดเกินขนาด หรือการฉีดยาอินซูลินมากเกินไป รวมทั้งการออกกำลังกายหรือการทำงานมากกว่าปกติอีกด้วย ซึ่งภาวะนี้จะมีลักษณะอาการที่แตกต่างกันออกไป ที่จะมีทั้งอาการไม่แสดงออกมากและยังรู้สึกตัวดี อาการที่แสดงออกค่อนข้างมาก แต่ยังรู้สึกตัวดี และอาการที่แสดงออกมาก โดยจะไม่รู้สึกตัวและอาจจะมีอาการชักร่วมด้วย ดังนั้นเราจำเป็นต้องเข้ารับการรักษา และหาวิธีการป้องกันอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นได้นั่นเอง

ป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างไร ให้เหมาะสมมากที่สุด

สำหรับวิธีการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้น อย่างแรกเราจะต้องดูก่อนว่าเรามีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมากหรือน้อยเพียงใด จากนั้นให้เราใช้วิธีป้องกันเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการรุนแรง อย่างเช่น 

• การรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และมีปริมาณอาหารที่เหมาะสมตามความต้องการของพลังงานในร่างกายเรา
• ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ
• พกลูกอม น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ 100% ติดตัวเอวไว้เสมอ เพื่อป้องกันการเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน
• ฉีดอินซูลินหรือรับประทานยาลดระดับน้ำตาลในเลือดตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น ไม่ควรเพิ่มหรือลดยาด้วยตัวเอง ยกเว้นในกรณีที่แพทย์แนะนำให้ปรับยาเองได้ อีกทั้งควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ออกกำลังกายแบบหักโหมมากเกินไป แต่หากเราต้องการออกกำลังกายมากกว่าปกติ ควรเลือกรับประทานอาหารว่างก่อนออกกำลังกายประมาณ 15-30 นาที 

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ถือเป็นภาวะที่ค่อนข้างมีความอันตรายเลยก็ว่าได้ เพราะหากเกิดอาการที่รุนแรง สามารถทำให้เราชักได้เลยทีเดียว ดังนั้นเราจำเป็นต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ รวมทั้งการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในทุก ๆ มื้อ เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ และช่วยป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นได้นั่นเอง